УЧЕБНЫЙ КУРС

«МАСТЕР  ЖИВОЙ БАНИ  и  ОБРАЗНОГО ПАРЕНИЯ»

 Данный учебный курс составлен и предназначен для подготовки мастеров банного парения в классической русской парной бане, бане, построенной по принципу «Живая баня», а также любителей, желающих овладеть банным мастерством. Курс содержит основные теоретические понятия и знания, необходимые для начальной подготовки, практическое освоение основных движений и действий мастера, а также обучение базовой и другим специальным программам  парения. Весь курс состоит из базовой части и отдельных специальных курсов, количество которых может меняться и пополняться.

Теоретические  положения образного парения изложены в книге Ивакина И. В. «Образное парение в русской бане». На сегодняшний день (2017 год) эта монография является единственной изданной книгой, полностью посвящённой процедурам парения в русской бане, в которой также приведена систематизация и классификация основных движений пар-мастера. Данная книга является учебным пособием  для обучающихся специалистов по данному курсу. Кроме того, учебным пособием по этому курсу являются: видеоприложение к книге «Образное парение в русской бане», состоящее из 7 видеоуроков, а также «Видео Коллекция основных движений пармастера» и «Видео Коллекция основных действий пармастера».

Все элементы данного учебного курса  неоднократно преподавались и прошли апробацию на многочисленных семинарах, тренингах и мастер-классах, проведённых Ивакиным И.В. и Бояринцевым И.Б. в различных городах России и в ближнем зарубежье.

Обучение, по данному курсу, может проводиться как на выездных тренингах в различных городах, так и на учебных площадках АБД БС.  Приём зачётов по отдельным темам курса производится у сертифицированных преподавателей  АБД БС,  как очно  на площадках АБД БС и на выездных тренингах,  а также  заочно на основе просмотра преподавателями  видеоматериалов, записанных на видеофайлах с качеством, достаточным для оценки работы пармастера.

Сдавшим зачёты по базовому курсу и (или)  отдельным специальным  курсам  выдаются сертификаты.  Сдавшим зачёты по базовому курсу и всем специальным курсам, выдаётся диплом о прохождении обучения по всему курсу с вкладышем, содержащим перечень курсов и ссылки на интернет ресурсы, где размещено видео зачетов. Обучение по специальным курсам производится после прохождения обучения по базовому курсу.

Стандарт организации и проведения выездных тренингов приведён в Приложении 1  к данному документу.

 

БАЗОВАЯ ЧАСТЬ КУРСА

 Основы ЖИВОЙ БАНИ с применением ОБРАЗНОГО ПАРЕНИЯ

  1. Лекция. 4 часа. Один перерыв.
    • Презентация всего Курса «МАСТЕР ЖИВОЙ БАНИ и ОБРАЗНОГО ПАРЕНИЯ».
    • Исторические и географические корни банных процедур
    • Банная культура, как часть русской народной  культуры, которая лежит в основе экономики, в  основе нашего общества и нашей государственности. Чем была баня для русских людей в  старину и чем является сейчас: обрядовое,  оздоровительное, профилактическое,  гигиеническое, целебное, лечебное, реабилитационное учреждение
    • Основной принцип работы бани – стихиальная феноменология.  Как, чем и что очищает и исцеляет баня. Влияние банных процессов на работу основных органов и систем тела человека.
    • К чему должен стремиться пармастер в бане?
    • Особенности русской парной бани: температурно-влажностный режим и вентиляция. Что такое «легкий пар» в русской бане?
    • Баня по-чёрному – в чём её сила и особенности?
    • Что такое ЖИВАЯ БАНЯ? Проблемы и недостатки конструкций современных бань и саун с точки зрения обеспечения оздоровительного действия бани: печка, вентиляция, полки.
    • Введение в понятие «ОБРАЗНОЕ ПАРЕНИЕ».
    • Неотъемлемые банные процедуры: ингаляции, фитотерапия, ароматерапия, омовения, контрасты, чаепития, отдых между парениями и после парения.
    • Дополнительные практики: ладки, вытяжки, промасливание, выкатывание солью, телесные, звуковые, психосоматические, психотехнические.
    • Подготовка веников к бане: заготовка, хранение, выбор, запаривание.

  

  1. Базовые принципы работы пармастера:

подготовка к парению, безопасность, самосохранение, работа с паром, эргономика.

Лекция и практика в движениях 2 часа.
Практика в парной 2 часа.
Итого 4 часа. Один перерыв.

Лекция и практика в движениях в зале.

  • Основные понятия по тонкому строению человека: собь, опоры, ядро силы, лухта, торшак.
  • Практики по работе с тонким составом: вход под собь, стойка  в торшаке, работа на ядре силы, постановка опор, работа в состоянии лухты.
  • Подготовка  к работе: жгонка и волновая гимнастика, показ и убирание зажимов, не пропускающих движение через тело пар-мастера.
  • Психологическая подготовка (самоподготовка) к работе пар-мастера и психологическая подготовка гостя к парению.
  • Подготовка рабочего места и веников.
  • Укладка гостя на полок, установление контакта с гостем и диагностика напряжений.
  • Контроль собственного состояния мастера во время парения, своевременное охлаждение головы и тела мастера, передышки для дыхания свежим воздухом во время парения.
  • Контроль состояния гостя во время парения и обратная связь с гостем, своевременное охлаждение головы гостя, подача свежего воздуха на полок для дыхания гостя с помощью воздуховода, форточки или двери.
  • Эргономика работы по условиям расположения полоков в бане, удобное расположение полоков.

 

  1. Практика в парной.

    • Общий заход, обряд «первого пара».
    • Работа с паром: создание парового пирога, выравнивание пара, опускание пара, контроль уровня пара над гостем, уход от перегрева мастера при поддавании пара, установка пароотбойников и парозахватов.
    • Обеспечение безопасности гостя. Безопасное снятие гостя с полка из положения лёжа на спине и лёжа на животе, вывод гостя из парного помещения.
    • Приёмы самосохранения. Управление паром при отсутствии вентиляции в парной. Пароотбойники и парозахваты.

 

  1. Движения пар-мастера. 1 часть.
    Практическое занятие. Практика на массажных столах 3 часа.
    Практика в парной 3 часа.
    Итого 6 часов. Перерыв 1 час. Всего 7 часов.

 

  • Понятие движений, групп движений и  действий пармастера.
  • Связь движений и действий с образами.
  • Обучение основным группам движений
    • Група «Простые движения»:
      • поступательные,
      • круговые,
      • вибрационные,
      • вращательные,
      • вытягивающие,
      • растягивающие,
      • собирательные,
      • разбивающие,
      • сброса напряжений со всего тела,
      • закрытие каналов.
    • Группа «Вихревые движения»:
      • бесконтактные восьмёрки,
      • спирали, роторное,
      • швейная строчка.
    • Группа « Ударные движения»:
      • хлопковые, выстукивающие,
      • выбивающие,
      • пробивное «медвежья лапа»,
      • пробивное рукой.

 

  1. Движения пар-мастера. 2 часть.

 

Практическое занятие. Практика на массажных столах 3 часа.
Практика в парной 3 часа.

Итого 6 часов. Перерыв 1 час. Всего 7 часов.

  • Понятие движений, групп движений и  действий пар-мастера.
  • Связь движений и действий с образами.
  • Обучение основным группам движений:
    • Группа «Составные или сложные движения»:
      • двойки,
      • двойки с переворотом,
      • тройки,
      • тройки с переворотом,
      • четвёрки, восьмёрки контактные, перекрёстная восьмёрка
    • Группа «Массажные движения»:
      • обжимающие,
      • компресс,
      • припарка,
      • встречный массаж,
      • растирание,
      • заглаживание,
      • «скалка»,
      • «скалка» с проворотом,
      • массаж ручками веников,
      • ударный массаж ручками веников.

 

  1. Действия пар-мастера.

Практическое занятие. Практика на массажных столах 3 часа.
Практика в парной 3 часа.
Итого 6 часов. Перерыв 1 час. Всего 7 часов.

  • Составление действий из различных движений: подходы и принципы.
  • Прогревы
    • Прогрев и расслабление всего тела бесконтактное: в позиции лёжа на спине, в позиции лёжа на животе.
    • Прогрев и расслабление тела контактное (тепловая подушка): в позиции лёжа на спине, в позиции лёжа на животе.
    • Прогрев ступней и голеней: в позиции лёжа на животе по одной ноге с поддержкой и без поддержки, в позиции лёжа на животе сразу две ноги с поддержкой и без поддержки, в позиции лёжа на спине и нога на ногу.
    • Прогрев коленных и тазобедренных суставов: в позиции лёжа на животе с компрессом веников в подколенную область и сгибанием ног, в позиции лёжа на спине с согнутыми ногами или лежащими на валике, в позиции лёжа на спине и нога на ногу.
    • Прогрев поясницы: в позиции лёжа на животе с компрессом, в позиции лёжа на боку с припарками, в позиции сидя в сгибе с припарками.
    • Прогрев ладоней, локтевых и плечевых суставов: в позиции лёжа на животе, в позиции лёжа на спине по одной руке с поддержкой и без поддержки, в позиции лёжа на спине сразу две руки без поддержки.
    • Прогрев боковых поверхностей тела.
  • Контрасты
    • Контрастные процедуры в парной.
    • Контрастные процедуры вне парной.
  • Завершающие процедуры
    • Сброс напряжений со всего тела после банной процедуры.
    • Очищение стоп и ладоней: в позиции лёжа на животе и в позиции лёжа на спине.
    • Заглаживание всего тела по окончании банной процедуры.
    • Закрытие энергетических каналов после банной процедуры.
    • Омовение всех частей тела после банной процедуры.

 

  1. Принципы устроения «Живой Бани», переделка готового строения

Лекция. 4 часа. Один перерыв.

 

  1. Программы парения: принципы создания и составления.

Лекция. 3 часа. Один перерыв.

  • Русская баня и SPA-технологии.
  • Принципы и технологии построения программ парения, а также банных SPA-программ. Цели и назначение программ.
  • Начало и завершение программ.
  • Распределение и регулирование тепловой нагрузки по времени и по телу. Управление тепловыми потоками.
  • Управление механической нагрузкой, выбор движений и действий пар-мастера, составление связок действий и движений.
  • Учёт конституции человека и его психофизиологического состояния, определённого аппаратными методами контроля. Примеры обследования с помощью методики аппаратного контроля.
  • Обучение методике медицинского аппаратного контроля психофизиологических параметров человека при парных процедурах с помощью прибора ВедаПульс производства компании «Биоквант».

 

  1. Обучение базовой программе парения.

Практическое занятие. Практика на массажных столах 2 часа.
Практика в парной 4 часа.
Итого 6 часов. Перерыв 1 час. Всего 7 часов.

 

  • Освоение по времени по отдельности всех действий (частей)  базовой  программы парения на массажных столах. Отработка по времени всей программы на массажных столах.  Отработка в два захода по времени всей программы в парном помещении с текущим контролем времени. Показываются все навыки работы с паром, с гостем, самосохранения, техники, работы с образами. Последний проход программы может быть зачётным, если позволяют условия проведения тренинга.

Описание программы приведено в Приложении 2.

 

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КУРСЫ по обучению РАЗЛИЧНЫМ ПРОГРАММАМ ПАРЕНИЯ

 

  1. Программа «Бодрость» — главная задача: привести человека в бодрое, тонусное состояние. Обучение, зачёт. Описание программы приведено в Приложении 3.
  2. Программа «Отдых» —  главная задача: привести человека в расслабленное состояние, сняв стресс. Обучение, зачёт. Описание программы приведено в Приложении 4.
  3. Программа  «Очищение» — главная задача: очищение кожи,  внутренних органов и систем кровотока и лимфотока. Обучение, зачёт. Описание программы приведено в Приложении 5.
  4. Программа «Парение в скрутках и растяжках» — главная задача: убрать глубокие психосоматические и физические напряжения в основных группах мышц. Обучение, зачёт. Описание приведено в Приложении 6.
  5. Программа «Парение по чакрам и каналам силы» — главная задача: очищение и гармонизация работы основных энергетических центров, а также прочистка основных энергетических каналов. Описание приведено в Приложении 7.
  6. Специальные и традиционные процедуры в бане:
    • Самопарение в бане.
    • Трясцы в бане.
    • Ударный и выкатывающий массаж вениками из ивовых прутьев.
    • Выкатывание осиновым и берёзовым поленом.
    • Релаксация с диафрагмальным дыханием.
    • Медитация «колокольный звон».

 

ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ в БАНЕ.
(Обучение возможно после сдачи зачетов по всем предыдущим темам.)

  1. Основы применения «Кресения» в банных практиках.
  2. Освоение элементов «Кресения» для банных практик.
  3. Психосоматические практики: нож, топор, нагайка, древолажение, огонь.
  4. Порка ивовыми прутьями.
  5. Парение беременных.
  6. Парение младенца.
  7. Банная ладка после родов.
  8. Заговоры в бане.
  9. Банное обрядовое пение.

 

 

БАЗОВАЯ ЧАСТЬ КУРСА

 

День первый.

  1. Основы ЖИВОЙ БАНИ с применением  ОБРАЗНОГО ПАРЕНИЯ

Лекция. 4 часа. Один перерыв. (Возможна заочная форма, тогда больше времени на практику.)

 

  1. Базовые принципы работы пар-мастера: подготовка к парению, безопасность, самосохранение, работа с паром, эргономика.

Лекция и практика в движениях 2 часа в зале. Практика в парной 2 часа. Итого 4 часа. Один перерыв.

Всего за день:7-8 часов.

 

День второй.

  1. Движения пармастера. 1 часть.

Практическое занятие. Практика на массажных столах 3 часа. Практика в парной 3 часа. Итого 6 часов. Перерыв 1 час.

Всего за день 7 часов.

 

День третий.

  1. Движения пармастера. 2 часть.

Практическое занятие. Практика на массажных столах 3 часа. Практика в парной 3 часа. Итого 6 часов. Перерыв 1 час.

Всего за день 7 часов.

 

День четвёртый.

  1. Действия пармастера.

Практическое занятие. Практика на массажных столах 3 часа. Практика в парной 3 часа. Итого 6 часов. Перерыв 1 час.

Всего за день: 7 часов.

 

День пятый.

  1. Принципы устроения «Живой Бани», переделка готового строения.

Лекция. 4 часа. Один перерыв.

 

  1. Программы парения: принципы создания и составления.

Лекция. 3 часа. Один перерыв.

Всего за день: 7 часов

 

День шестой.

  1. Обучение базовой программе парения. Сдача зачёта по базовой программе парения.

Практическое занятие. Практика на массажных столах 2 часа. Практика в парной 4 часа. Итого 6 часов. Перерыв 1 час. Всего 7 часов.

 

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КУРСЫ по обучению РАЗЛИЧНЫМ ПРОГРАММАМ ПАРЕНИЯ

День седьмой.

  1. Программа «Бодрость» — главная задача: привести человека в бодрое, тонусное состояние. Обучение, зачёт.

 

День восьмой.

  1. Программа «Отдых» — главная задача: привести человека в расслабленное состояние, сняв стресс. Обучение, зачёт.

 

День девятый.

  1. Программа «Очищение» — главная задача: очищение кожи,  внутренних органов и систем кровотока и лимфотока. Обучение, зачёт.

 

День десятый.

  1. Программа «Парение в скрутках и растяжках» — главная задача: убрать глубокие психосоматические и физические напряжения в основных группах мышц. Обучение, зачёт.

 

День одиннадцатый.

  1. Программа «Парение по чакрам и каналам силы» — главная задача: очищение и гармонизация работы основных энергетических центров, а также прочистка основных энергетических каналов.

 

День двенадцатый.

  1. Специальные и традиционные процедуры в бане:
    • Самопарение в бане.
    • Трясцы в бане.
    • Ударный и выкатывающий массаж вениками из ивовых прутьев.
    • Выкатывание осиновым и берёзовым поленом.
    • Релаксация с диафрагмальным дыханием.
    • Медитация «колокольный звон».